Beta Dein neuer Trainingsbereich
Mit jedem Mal weiter.
Dein letzter Satz ist der Anfang fürs nächste Mal. Plane dein Training, halte fest, was du schaffst, und baue darauf auf.
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- Eigene Pläne
Probier’s aus: Hake den letzten Satz ab.
Dein Trainingsplan
Ganzkörper
Kniebeugen
2 von 3 SätzenDein Ziel heute: 3 × 12 Wdh. · 40 kg
| Satz | kg | Wdh. | Erledigt |
|---|---|---|---|
| 1 | 40 | 12 | |
| 2 | 40 | 12 | |
| 3 | 40 | 12 |
Alle 3 Sätze geschafft? Dann ist mehr Gewicht dran.
Ein Platz für dein Training
Du bringst die Motivation. Wir den Überblick.
Ob Ganzkörper oder Split: Dein Trainingsbereich begleitet dich von der ersten Übung bis zur nächsten Einheit.
Mach deinen Plan draus.
Stelle deine Übungen zusammen. Du bestimmst Sätze, Wiederholungen und Startgewicht.
Trainiere. Trag’s ein.
Halte Gewicht und Wiederholungen nach jedem Satz fest. So weißt du beim nächsten Mal, wo du stehst.
Finde deinen nächsten Schritt.
Deine letzten Einheiten bilden die Grundlage für Vorschläge: mehr Wiederholungen, mehr Gewicht oder einen Schritt zurück.
Fortschritt hat dein Tempo
Auch mal leichter. Auch das ist Training.
Du entscheidest, was heute geht. Passe deine Gewichte an oder starte eine leichtere Deload-Einheit. Dein Verlauf bleibt erhalten.
Noch kurz, bevor du loslegst.
Was bedeutet Beta?
Der Trainingsbereich ist neu und noch in der Testphase. Du kannst schon Pläne anlegen und deine Einheiten festhalten. Einzelne Funktionen und Abläufe können sich aber noch ändern, während wir ihn weiterentwickeln.
Brauche ich einen Account?
Du brauchst einen persönlichen Zugang in „Mein Bereich“. Du kannst ihn ohne E-Mail-Adresse und Passwort anlegen. Bewahre deinen Wiederherstellungscode auf, damit du deinen Zugang auch auf einem anderen Gerät öffnen kannst.
Kann ich mehrere Trainingspläne anlegen?
Ja. Lege zum Beispiel einen Plan für den Oberkörper und einen für den Unterkörper an. Eine Übung behält ihren Verlauf auch dann, wenn du sie in mehreren Plänen nutzt.
Kann ich auch ohne Gewichte trainieren?
Ja. Für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht setzt du das Gewicht und die Gewichtssteigerung auf null. Deine Vorschläge bauen dann auf den geschafften Wiederholungen auf.
Jetzt in der Beta
Dein erster Schritt ist ein Plan.
Öffne deinen Trainingsbereich und sei von Anfang an dabei.
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