Wissen, das in Bewegung bringt.
Praktische Impulse und Hintergründe für einen bewegten Alltag.
17 Artikel
Rund ums Laufen und Spazieren gehen
Wir möchten euch zeigen, wie ihr (wieder) mit dem Laufen beginnen oder euren Spaziergang abwechslungsreicher gestalten könnt.
Bewegung im (Home)Office
In diesem Artikel sprechen wir kurz über das Arbeiten in einer sitzenden Position und wie man trotzdem ein bisschen Bewegung einbauen kann.
Dein Name dein Workout
Wenn du wissen willst, welches Workout sich hinter deinem Namen versteckt haben wir etwas für dich.
Die T-Position
Hier erklären wir dir die „T-Position“. Sie kann als Ausgangsposition für viele Übungen verwendet werden.
Porridge
Der vielfältige Frühstücksklassiker schlechthin.
Rührei mit Spinat
Seid ihr auch absolute Rühreifans? Dann haben wir hier eine Interessante Variante.
Nach 20 Jahren Büroarbeit
Anfang März bin ich auf einen interessanten Artikel gestoßen. In diesem geht es um eine Puppe namens Emma. Was es mit Emma, dem Bürojob und Bewegung auf sich hat erfahrt ihr im folgenden Beitrag.
Zucchinischiffchen
Ein wirklich einfaches und schnelles Rezept für die Zucchini-Zeit. Vielleicht habt ihr ja selber welche im Garten.
Der Vierfüßlerstand
Hier erklären wir dir die Grundposition „Vierfüßlerstand“. Sie kann als Ausgangsposition für viele Übungen verwendet werden.
Boulder-Trainingsplan
1 x pro Woche Toe-Hook Übung 2 x pro Woche Zwei Finger am Hangboard: 6 x 6s, 6s X 4 Sets 3 x pro Woche 11 Minuten dehnen
Adduktoren und Abduktoren im Sitzen
Wir zeigen dir hier eine andere Möglichkeit um die Innen- und Außenseite deiner Oberschenkel zu kräftigen.
Beinworkout
Falls du dich Fragst, wie du eine langen Sitzperioden unterbrechen kannst, haben wir hier ein paar Beinübungen für dich.