Wissen, das in Bewegung bringt.
Praktische Impulse und Hintergründe für einen bewegten Alltag.
17 Artikel
Dips am Stuhl
Unser Trizeps spielt im Alltag eine wichtige Rolle. Wie du ihn trainieren kannst zeigen wir dir hier.
Früchtedrink
Kennt ihr das? Ihr habt Bananen gekauft und eine bleibt immer übrig und wird langsam braun? Ich habe da eine Lösung für die letzte Banane…
Dehnen der Hüftbeugermuskulatur
Unsere Hüfte wird von uns täglich stark beansprucht. Mehr über das Hüftgelenk und eine tolle Übung gibt es hier.
Mobilisation mit dem Brustöffner
Damit unsere Schultergürtelmuskulatur sich durch das viele Sitzen nicht verkürzt und ein Rundrücken entstehen kann, haben wir hier eine super mobilisierungsübung für dich.
Die Suche nach meinem ersten Hangboard
Griffkrafttraining ist fürs Bouldern essentiell. Um diese auch zu Hause ausführen zu können, habe ich mir etwas einfallen lassen…