Auf und Ab im Plank
Von
Caro
Ausgangsposition
- Begebe dich in den Unterarmstütz (Plank-Position)
Ausführung
- Komme von deinem rechten Unterarm auf deine rechte Hand
- Komme von deinem linken Unterarm auf deine linke Hand
- Komme wieder auf deinen rechten Unteram
- Und wieder auf deinen linken Unterarm
- Führe diese Bewegung im Wechsel durch
- Immer von den Unterarmen auf die Hände
- Und von den Händen wieder tief auf die Unterarme
