Bergsteiger diagonal
Von
Caro
Ausgangsposition
- Diese Übung ist eine Variation des Bergsteigers
- Begib dich in die Stützposition auf den Händen, wie beim Liegestütz
Ausführung
- Ziehe das rechte Knie in Richtung linker Brust
- Die Füße berühren den Boden dabei nicht
- Bringe den Fuß wieder zurück in die Ausgangsposition
- Ziehe das linke Knie in Richtung rechter Brust
- Führe diese Bewegung immer im Wechsel durch
- Achte darauf während der ganzen Übung die Arme durchzustrecken und aktiv in der Schulter zu stützen
- Wähle ein für dich passendes Tempo
