Breite Grätsche – gegenüberliegenden Fuß berühren

Ausgangsposition

Stelle dich aufrecht hin
Stelle deine Beine breiter als hüftbreit in eine breite Grätsche

Ausführung

Mit der rechten Hand gehst du zum linken Fuß
Dann wechselst du dynamisch die Seite
Komme mit der linken Hand zum rechten Fuß
Wechsle nun immer dynamisch die Seite
Fange mit einem kleinen Bewegungsradius an und werde dann immer größer
Versuche deine Arme gestreckt zu lassen
Drehe deinen Oberkörper mit ein