Diagonalen anheben im Vierfüßlerstand / Übung

Ausgangsposition

Strecke dein rechtes Bein nach hinten aus
Strecke dazu deinen linken Arm nach vorne aus
Baue Spannung auf und strecke dich komplett in die Länge
Halte diese Position einige Sekunden
Bringe deinen Arm und dein Bein wieder zurück zur Mitte, setze deine Hand und dein Bein nicht ab
Denke daran die andere Diagonale (linkes Bein und rechter Arm) ebenfalls zu trainieren