Dynamisches Dehnen der Oberschenkelinnenseite
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich breiter als hüftbreit hin
Ausführung
- Verlager dein Gewicht zu einer Körperseite
- Beuge dabei das entsprechende Knie
- Halte die Position kurz
- Komme dann zur anderen Seite
- Führe diese Bewegung immer im Wechsel durch
Wenn du magst, kannst du auch auf einer Seite etwas länger verweilen und eine wippende Bewegung ausführen
