Floortouches
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht hin
- Achte darauf, dass du um dich herum genug Platz hast
Ausführung
- Springe auf den linken Fuß
- Währenddessen überkreuzt der rechte Fuß den Linken hinten
- Deine rechte Hand berührt den Boden
- Drücke dich vom Boden mit deinem linken Fuß ab
- Springe auf den rechten Fuß
- Dabei überkreuzt der linke Fuß den Rechten hinten
- Deine linke Hand berührt den Boden
- Wiederhole diese Bewegung immer im Wechsel
- Dein Oberkörper bleibt während der Übung immer leicht vorne
- Mache am Anfang kleinere, langsamere Sprünge und versuche dich langsam zu streigern
