Kopf vor und zurück neigen

Ausgangsposition

Stelle oder setze dich aufrecht hin
Deine Schultern sind locker
Deine Arme hängen locker am Körper
Dein Kopf schaut geradeaus

Ausführung

Bewege deinen Kopf langsam nach vorne Richtung Brust
Wenn du unten angekommen bist hebst du deinen Kopf wieder
Neige deinen Kopf nach hinten und gehe leicht in die Überstreckung
Führe diese Bewegung langsam aus

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/05/Kopf_vor_zurueck_Ausgangsposition-scaled.jpg"></a>Ausgangsposition — Ausgangsposition

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/05/Kopf_vor_zurueck_unten-scaled.jpg"></a>Kopf unten — Kopf unten

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/05/Kopf_vor_zurueck_hinten-scaled.jpg"></a>Kopf nach hinten geneigt — Kopf nach hinten geneigt