Oberkörper drehen auf dem Stuhl
Von
Caro
Ausgangsposition
- Setze dich auf einen Stuhl
- Lehne dich nicht an
- Stelle deine Füße fest auf dem Boden ab
- Lasse deine Arme hängen
Ausführung
- Bringe deine Arme auf eine Seite deines Körpers
- Ziehe dich weit zur Seite
- Halte diese Position
- Zähle langsam ,,zweiundzwandzig, dreiundzwanzig"
- Löse die Position langsam wieder auf
- Komme wieder zurück zur Mitte
- Führe die Übung auf der anderen Seite aus
