Plank-Twist
Von
Caro
Ausgangsposition
- Komme in die Stützpoition auf den Händen, wie beim Liegestütz
Ausführung
- Tippe mit der rechten Hand deine linke Schulter an
- Rotiere dann in eine seitliche Stützposition auf deinem linken Arm
- Dein rechter Arm ist nach oben ausgestreckt
- Dein Kopf schaut zur rechten Hand
- Achte darauf die ganze Zeit Körperspannung zu halten
- Achte darauf in der seitlichen Stützposition nicht zu weit zu drehen
- Komme zurück in den Stütz
- Führe die Bewegung auf der anderenseite durch
