Tiefe Hocke – Arm nach oben ausstrecken

VonCaroCaro

Ausgangsposition

  • Stelle dich etwas breiter als hüftbreit hin
  • Deine Füße zeigen leicht nach außen
  • Komme in eine tiefe Hocke

Ausführung

  • Deine Hände berühren den Boden
  • Dein Blick ist gerade aus gerichtet
  • Dein Rücken ist möglichst gerade
  • Drehe dich zur einer Seite auf
  • Strecke dabei den Arm nach oben aus
  • Der Kopf guckt dabei der Hand hinterher
  • Komme zurück in die Mitte
  • Fahre mit der anderen Seite fort