Vierfüßlerstand Knie anheben und abwechseld berühren
Von
Caro
Ausgangsposition
- Begib dich in den Vierfüßlerstand
Ausführung
- Setze die Fußspitzen auf den Boden auf
- Hebe deine Knie leicht an
- Dein Rücken bleibt dabei gerade
- Löse eine Hand vom Boden
- Brühre das gegenüberliegende Knie
- Bringe die Hand wieder neben die andere
- Hebe die andere Hand und berühre auch hier das gegenüberliegende Knie
