Bewegung für zwischendurch.
250 Übungen
Vom W ins I
Vom W ins U
Vom W ins T
Schulterdrücken mit Flaschen
Kniebeuge breiter Stand
Stütz mit Schultertippen
Vierfüßlerstand mit Knien angehoben
Vom Katzenbuckel in die Überstreckung im Stehen
Kopfrotation mit Hände drehen
Knie heben seitlich mit Arme runterdrücken
Hampelmann mit Kniebeuge
Arme diagonal wippen