Bewegung für zwischendurch.

Adduktion in Seitenlage

Von der Ferse auf die Fußspitze

Zehen auseinanderspreizen

Toe-Hook Übung

Schienbein

Glute Bridge

Ausfallschritt überkreuz

Seitlicher Ausfallschritt

Pendeln mit Schulterkreisen und Armausstrecken

Hang am Hangboard

Wandliegestütz

Kurzer Fuß nach Janda

Zehen einzeln dehnen