Bewegung für zwischendurch.
15 Übungen
Oberkörper vor dem Körper kreisen – Arme oben
Arme · Core · Rücken
Tiefe Hocke – Knie zur Mitte
Beine · Hüfte
Hüfte kippen im Stehen
Ausfallschritt gesprungen
Beine
Kobra in Hund
Ellenbogen und Knie vor dem Körper zusammenbringen – Seiten im Wechsel
Kobra und Kind Position
Hüfte öffnen in Rücklage
Hüfte
Breite Grätsche – gegenüberliegenden Fuß berühren
Hüfte kreisen
Knie und Ellenbogen diagonal zusammenbringen
Im Fersensitz Schultern nach hinten kreisen