Bewegung für zwischendurch.

Plank – Hand zum Fuß

Arme · Bauchmuskeln · Core

Vom Vierfüßlerstand in den knienden Ausfallschritt mit Oberkörperrotation

Knie zur Seite legen

Kobra in Hund

Plank to Squat

Bauchmuskeln · Beine

Rudern mit angehobenen Beinen

Bauchmuskeln

Fersen absenken in Rücklage

Bauchmuskeln · Hüfte

Ellenbogen und Knie vor dem Körper zusammenbringen – Seiten im Wechsel

Snatch mit Flasche

Seitheben mit einem Arm angehoben

Arme

I raise in Bauchlage

Rücken · Schulter

Y raise in Bauchlage

Rücken · Schulter