Bewegung für zwischendurch.

T raise in Bauchlage

Rücken · Schulter

A raise in Bauchlage

Rücken · Schulter

Kobra und Kind Position

Kreuzheben einbeinig

Beine · Gesäß

Hüfte öffnen in Rücklage

Hüfte

Knie eindrehen in der Kniebeuge

Gegenstand ziehen im Plank

Arme · Bauchmuskeln · Core

Breite Grätsche – gegenüberliegenden Fuß berühren

Good mornings

Gesäß · Hinterer Oberschenkel

Seitstütz oberes Bein anheben

Bauchmuskeln · Beine

Füße abwechselnd heben im Plank

Bauchmuskeln · Beine · Rücken

Klappmesser diagonal

Bauchmuskeln