Bewegung für zwischendurch.
250 Übungen
Oberkörper nach vorne lehnen sitzend
Gesäß dehnen auf einem Stuhl
Toes to bar
Vierfüßlerstand diagonal Arm und Bein unterm Körper zusammenbringen
Seitlicher Ausfallschritt mit Armkreisen
Dynamisches Dehnen der Oberschenkelinnenseite
Ausfallschritt wippend
Rückendehnen mit einem Stuhl
Gesäß dehnen in Rücklage
Kniebeuge federnd
Vierfüßlerstand Fuß zur Decke
Seitstütz Hüfte auf und ab senken